Nico van der Breggen
Coaching
Ademtherapie
Running
Teamtraining

Ademtherapie

Een goede ademhaling maakt minder vermoeid, verhoogt het concentratievermogen en verlaagt spanning. Veel mensen hebben een ademfrequentie die veel hoger ligt dan nodig is. Met een te snelle ademhaling verbruik je veel energie en wordt zuurstof niet efficiënt opgenomen. Stressklachten houden altijd verband met een te hoge ademfrequentie, een te hoge fysieke staat van paraatheid.

 

Een ademanalyse en rustmeting laten de waarden van je ademfrequentie en hartslagcoherentie in rust zien. Op basis van de meetresultaten kijken we welke ademoefening je brengt bij een ontspannen ademhaling, zodat je je adempatroon leert beïnvloeden in je eigen leven en dagelijkse (werk)situaties, waardoor je (lichaam) direct minder stress ervaart en je (geest) meer ontspannen en gefocust is. 

Vervolgens worden bij de inspanningstest je adempatroon en hartslagwaarden gemeten. Adem je efficiënt of verbruik je te veel energie? 

 

 

 

ademoefening

  

Voor wieHoe werkt hetAanmelden