Nico van der Breggen
Coaching
Hoe werkt het
Running
Teamtraining

Een ademanalyse en inspanningstest laten je ademfrequentie en hartslagcoherentie in rust en bij inspanning zien. Je adempatroon en je hartslagwaarden worden gemeten, in rust en bij beweging. In een grafiek wordt de mate van rust of onrust zichtbaar. Je ziet of je efficiënt ademt en met welke hartslagwaarden je het beste opbouwend kunt bewegen. Ook verschillende stressfactoren zie je in concrete waarden uitgedrukt.

Op basis van de meetresultaten krijg je een persoonlijk advies voor de ademhalingsoefening die jou in je huidige conditie brengt bij een ontspannen ademhaling.

Ademanalyse en inspanningstest vinden plaats in een sessie van twee uur.

 

Een vervolg op analyse en test is de ademtherapie. Daarin nemen we je adempatroon onder de loep en kijken we hoe je er zelf sturing aan kunt geven.

Tegelijkertijd ondersteunt de ademtherapie je bij het vertrouwd raken met ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. Zo leer je ze steeds gemakkelijker toepassen in jouw dagelijks leven.