Ademtraining, maandelijks programma voor het Management Team
Ademoefeningen, interactieve en praktische trainingen, met uitleg en verdieping. We koppelen dit aan thema’s die voor het team belangrijk zijn.
Deze vier trainingen zijn een vervolg op elkaar.
Ademtrainingen in 4 delen voor het MT:
Deel 1:
Hoe adem jij? Wat is de relatie tussen ademhaling en bewegen, stress en rust? Wat gebeurt er bij stress in het Brein ? Het belang van een goede ademhaling bij een hoge werkdruk, als middel om te ontspannen en je prestaties te verhogen.
We oefenen een aantal eenvoudige ademhalingsoefeningen die je makkelijk kunt toepassen zittend op een stoel of in beweging. Dit geeft energie, rust in je hoofd en meer focus.
Deel 2:
Adem en Stress, hanteren van werkstress, stressreductie en vermoeidheid. Fysieke beleving van stress en spannings-signalen. Leer met je ademhaling invloed op je brein te krijgen. Het belang van bewegen. Wat is stressreductie?
Wat hebben lichaam en brein nodig voor een juiste omgang met stress? Hoe werkt je verbrandingssysteem in stress?
Deel 3:
Adem en ontspanning en opbouw van vitaliteit. Alertheid en Arousal. Terug naar creativiteit en reflecterend vermogen. Vergroting van je herstelvermogen.
Deel 4:
Focus en concentratie middels je ademhaling.
Aanwezig-zijn en communicatie, groepsdynamiek en vergaderen.
Belastbaarheid vergroten, kracht ervaren, grenzen geven.
- Afhankelijk van de wensen kunnen specifieke thema’s en de tijdsduur van de training aangepast worden.
Voor wie
Voor bedrijven, verenigingen en organisaties bestaat het aanbod uit trainingen, lezingen en interactieve workshops op maat.
Mogelijke thema’s: team-functioneren, communicatie, de ademhaling, omgaan met stress, herstelvermogen, hoe heb je invloed op je brein, vitaliteit, focus, running of sporten in het algemeen. Inhoud en vorm van de bijeenkomst worden in overleg bepaald, afhankelijk van de groepssamenstelling en actuele wensen.
Meer informatie
Neem contact op met Nico van der Breggen
Ademtraining maandelijks programma voor het Management Team
Ademoefeningen, interactieve en praktische trainingen, met uitleg en verdieping. We koppelen dit aan thema’s die voor het team belangrijk zijn.
Deze vier trainingen zijn een vervolg op elkaar.
Ademtrainingen in 4 delen voor het MT:
Deel 1:
Hoe adem jij? Wat is de relatie tussen ademhaling en bewegen, stress en rust? Wat gebeurt er bij stress in het Brein ? Het belang van een goede ademhaling bij een hoge werkdruk, als middel om te ontspannen en je prestaties te verhogen.
We oefenen een aantal eenvoudige ademhalingsoefeningen die je makkelijk kunt toepassen zittend op een stoel of in beweging. Dit geeft energie, rust in je hoofd en meer focus.
Deel 2:
Adem en Stress, hanteren van werkstress, stressreductie en vermoeidheid. Fysieke beleving van stress en spannings-signalen. Leer met je ademhaling invloed op je brein te krijgen. Het belang van bewegen. Wat is stressreductie?
Wat hebben lichaam en brein nodig voor een juiste omgang met stress? Hoe werkt je verbrandingssysteem in stress?
Deel 3:
Adem en ontspanning en opbouw van vitaliteit. Alertheid en Arousal. Terug naar creativiteit en reflecterend vermogen. Vergroting van je herstelvermogen.
Deel 4:
Focus en concentratie middels je ademhaling.
Aanwezig-zijn en communicatie, groepsdynamiek en vergaderen.
Belastbaarheid vergroten, kracht ervaren, grenzen geven.
- Afhankelijk van de wensen kunnen specifieke thema’s en de tijdsduur van de training aangepast worden.
Voor wie
Voor bedrijven, verenigingen en organisaties bestaat het aanbod uit trainingen, lezingen en interactieve workshops op maat.
Mogelijke thema’s: team-functioneren, communicatie, de ademhaling, omgaan met stress, herstelvermogen, hoe heb je invloed op je brein, vitaliteit, focus, running of sporten in het algemeen. Inhoud en vorm van de bijeenkomst worden in overleg bepaald, afhankelijk van de groepssamenstelling en actuele wensen.
Meer informatie
Neem contact op met Nico van der Breggen