Ademtrainingen en Workshops voor het team

“Verademing of stress op je werk…Hoe adem jij?”

Interactieve en praktische Vitaliteits- Ademtrainingen, met uitleg en verdieping op een ontspannen en leuke manier. Een ‘eyeopener’ en ‘verademing’ voor velen! Deze training is onder andere zeer geschikt ter preventie van arbeidsuitval of te gebruiken als onderdeel bij teambuilding of passend bij een bedrijfs-vitaliteitsweek.

Hoe adem jij? Wat is de relatie tussen ademhaling en bewegen, stress en rust? Wat gebeurt er bij stress in het brein? In deze workshop leer je hoe, ook bij hoge werkdruk, een goede ademhaling helpt om te ontspannen en tegelijk je prestaties hoog te houden. Na de workshop weet je wat je lichaam en brein nodig hebben voor een juiste omgang met stress en hoe je met ademhaling je brein kunt beïnvloeden.

We trainen een aantal eenvoudige ademhalingsoefeningen die je makkelijk kunt toepassen, zittend op een stoel óf in beweging, dus ook reëel toepasbaar op je werk. Dit geeft energie, rust in je hoofd en meer focus. Het brengt je terug naar creativiteit en reflecterend vermogen.

Inhoudelijk komt aan bod:

• Ademhaling en stress(reductie) en het hanteren van werkstress en vermoeidheid, 
• Fysieke beleving van stress en spannings-signalen en het herkennen hiervan. 
• De verbinding tussen brein en lichaam
• Praktische Lichaamsoefeningen/vaardigheden ter integratie van de geleerde stof.
• Het belang van bewegen in dit kader
• Het verbrandingssysteem bij stress. 

Nadrukkelijk behandelen we de invloed die je zelf met ademen hebt op je (ervaren) stress, lichaamsgewicht en (voorkomen van) fysieke klachten als hoofd-, nek- en schouderpijn. Behalve met theoretische uitleg, doen we hier concrete en voor iedereen toe te passen oefeningen voor. De workshop vergroot hierdoor direct je belastbaarheid, het herstelvermogen en je vitaliteit en voorkomt te grote stress en overbelasting.